Lieve Ouder,
Veel ouders vinden het moeilijk om emoties van hun kind te begeleiden, vooral als die intens zijn. Het kan voelen alsof je tekortschiet of dat je het “verkeerd” doet. Maar weet dit: emoties zijn geen probleem. Ze zijn de sleutel naar verbinding en veerkracht – voor jou én je kind.
In deze blog laat ik zien waarom het zo belangrijk is dat kinderen de vrijheid hebben om hun emoties te ervaren en te uiten. Je ontdekt praktische manieren om emoties te valideren en leert hoe dit niet alleen je kind, maar ook jullie relatie sterker maakt. Want als jouw kind voelt dat al zijn gevoelens er mogen zijn, groeit het op met zelfvertrouwen en veerkracht.
Waarom zijn emoties essentieel?
Emoties zijn ons innerlijke kompas. Ze vertellen ons wat we nodig hebben en waar onze grenzen liggen. Maar als die emoties genegeerd of afgewezen worden, raken we de verbinding met onszelf kwijt. Dit is niet anders voor kinderen.
Herken je dit?
Je kind wordt boos omdat het zijn zin niet krijgt, en jij denkt: “Waarom doet hij zo moeilijk?!”
Je kind huilt om een klein conflict en je hoort jezelf zeggen: “Niet huilen, het is niets!”
Misschien bedoel je het goed, maar wat je kind eigenlijk hoort is: “Mijn gevoelens doen er niet toe.” Dit kan later leiden tot onzekerheid, het onderdrukken van emoties en zelfs fysieke stressklachten.
Maar wanneer je kind wél de ruimte krijgt om emoties te voelen en uit te drukken:
Leert het zijn grenzen aan te geven (woede).
Kan het veerkracht ontwikkelen (verdriet).
Durft het de wereld te verkennen (nieuwsgierigheid).
Alle emoties hebben een waardevolle rol – en het is aan jou om je kind te laten zien dat ze oké zijn.
Het effect van emotionele validatie
Wat gebeurt er als je je kind écht ziet in zijn emoties? Het leert dat het mag zijn wie het is, met alles wat daarbij hoort. Dit legt een fundament voor:
Zelfvertrouwen: Je kind weet: “Ik mag voelen wat ik voel.”
Gezonde grenzen: Door woede te valideren, leert je kind dat het zichzelf mag beschermen.
Emotionele veerkracht: Je kind leert omgaan met emoties in plaats van ze te onderdrukken.
Voorbeeld: Je kind is boos omdat het niet verder mag spelen. In plaats van te zeggen: “Doe niet zo lastig,” kun je zeggen:
“Ik zie dat je boos bent omdat het spel nog niet af is. Dat is niet leuk. Kom, we bedenken samen hoe we dit morgen kunnen afmaken.
Wat leert je kind? Mijn gevoelens doen ertoe, en ik kan ermee omgaan.
Hoe kun je emoties valideren?
Het hoeft niet perfect te zijn. Start simpel. Hier zijn 5 tips om vandaag al te proberen:
Luister zonder oordeel: Als je kind verdrietig is, luister dan zonder te corrigeren of een oplossing te bieden. Zeg bijvoorbeeld: “Ik zie dat je verdrietig bent. Vertel eens wat er is gebeurd.”
Geef woorden aan emoties: Help je kind begrijpen wat het voelt. Bijvoorbeeld: “Je bent boos omdat je vriendje niet wilde delen. Dat is vervelend.”
Normaliseer emoties: Laat je kind weten dat iedereen gevoelens heeft. “Het is oké om bang te zijn, dat heeft iedereen weleens.”
Wees kalm: Zelfs als de emoties van je kind intens zijn, is jouw kalmte de ankerplaats. Zeg bijvoorbeeld: “Ik blijf bij je tot je je weer beter voelt.”
Toon empathie: “Ik snap dat je bang bent. Dat voelt echt niet fijn. Kom maar, ik ben hier.”
Probeer vandaag één van deze tips en let op hoe je kind reageert.
De link met hechting en authenticiteit
Wist je dat emoties valideren niet alleen helpt bij het reguleren van gevoelens, maar ook bij een sterkere band tussen jou en je kind? Door emoties te erkennen, geef je je kind een veilige basis én de vrijheid om zichzelf te zijn. Dit is cruciaal voor:
Hechting: Je kind voelt zich gezien en geaccepteerd, wat de band tussen jullie versterkt.
Authenticiteit: Het leert dat het oké is om zichzelf te zijn, inclusief alle emoties.
Een combinatie van veilige hechting en authenticiteit geeft je kind een stevig fundament voor de rest van zijn leven.
Probeer het vandaag nog!
Vraag jezelf af: Hoe reageer ik op de emoties van mijn kind? Kies vandaag één emotioneel moment om echt aanwezig te zijn, zonder te oordelen of te corrigeren. Bijvoorbeeld:
“Ik zie dat je boos bent. Dat is oké. Wil je me vertellen wat er gebeurde?”
Je zult merken dat je kind zich niet alleen rustiger voelt, maar ook dichter bij je komt.
Einde van de blogserie
Dit waren de vier blogs vol inzichten en praktische tips die je direct kunt inzetten binnen je gezin. Elk van deze essentiële basisbehoeften – veiligheid, rust, spel en de vrijheid om emoties te ervaren – helpt je om een diepere verbinding met je kind te creëren en opvoeden lichter te maken.
Maar ik begrijp dat het niet altijd makkelijk is. Misschien merk je dat het lastig is om dicht bij jezelf te blijven of om de stap te zetten naar actie. Weet dan dat je er niet alleen voor staat.
Ik wil je uitnodigen om je in te schrijven voor mijn gratis Webinar: “Sterker dan ooit” – speciaal voor drukke werkende moeders die meer rust en balans willen binnen hun gezin. Tijdens het Webinar deel ik waardevolle inzichten en praktische tools die je helpen om met meer vertrouwen en veerkracht je ouderschap te omarmen.
Je bent altijd welkom. Als je merkt dat je meer begeleiding nodig hebt of vragen hebt over jouw situatie, weet dat ik er voor je ben. Samen kunnen we kijken naar wat jij nodig hebt om meer rust en balans te vinden in jouw ouderschap.
Liefs,
Bieke Geeraerts
Psychotherapeut & Gezinscoach
Comments